Friday, December 7, 2012

失眠。


失眠,故意的?哈哈..


多希望我们可以就这样越来越少联络,然后忘记彼此。
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失眠是得空人做的事情,
你真的很累,真的明天有东西做的时候,一定会睡觉的。
至少这是我认为的。

如果今天连在假期时你都没办法睡觉。
那当压力找上你的时候,我无法想象你是怎样突破的。

这是不是因为我们心境差异的问题。
失眠,并不是你现在那样的情况吧?严重了。

很严重,这个时候失眠,是不是代表你自我管理调理不好呢?
假期时都能失眠。

要不你太得空,要不真的是我不懂能说什么。
反正失眠这个东西我想,真的有点太夸张了。

或许你真的不想失眠。
或许你有努力去改变。

随便了,我要去睡觉了。真不应该打给你和你聊电话。
我一直讲,你就会觉得我埋怨。

我不说话,电话又冷场那样。
已经说电话说到咳嗽了,我尽力了。

你继续失眠,我去睡觉了..
半夜4点了。


晚安..
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什么叫失眠
全网发布:2011-06-23 21:40 发表者:娄兆银 (访问人次:3396)
    1、入睡困难;
   2、不能熟睡,睡眠时间减少;
   3、早醒、醒后无法再入睡;
   4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
   5、睡过之后精力没有恢复;
    6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;
   7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;
   8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
    9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
  失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。在一晚失眠之后第二天会记性差。美国和英国研究人员最新进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制,并发现可以用药物来抵消失眠对记忆造成的不良影响。如法琳卡妮可以调节内分泌和身体循环系统,治疗失眠症有显著疗效。

  美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在22日出版的英国《自然》杂志上发表论文介绍说,他们在实验中剥夺了实验鼠5个小时睡眠。结果发现,实验鼠大脑中一种名为PDE4的酶的含量和活性都出现增长,而这种酶会对帮助保持记忆的分子造成影响,从而削弱记忆力。

  进一步实验发现,使用可以抑制这种酶的相关药物后,被剥夺睡眠的实验鼠就不会再出现记忆力衰退的现象。这表明在此基础上可以找到有效的药物治疗方案,帮助那些受失眠困扰的人们改善记忆力。

  失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。

  1、因身体疾病造成的失眠
  失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
  2、因生理造成的失眠
  环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
  3、心理、精神因素导致的失眠
  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
  4、服用药物和其他物质引起的失眠
  服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。
  茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
  5、对失眠的恐惧引起的失眠.

=)

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